ケーキ屋で働いて6キロ痩せました!その5

体重計には毎日乗って体重の変化をアプリで記録していきました。

朝と晩、1日2回です。

あー今日寝る前にちょっと食べてしまったなぁと思ったら、朝の体重に変化はないですが、

ちょっと寝る前に軽い空腹感を感じながら寝ると、朝は必ず減っています。

逆に夜はあまり食べていなくても水分の影響もあって朝よりダウンということはありません。

そして寝る前に軽い運動(軽いストレッチでも効果あり)すると朝は500g一気に減ってたりします。

特に女性はホルモンバランスの影響が大きいので、時期的に痩せやすい期間と痩せにくい期間もあります。

そいうことを続けていくと、自分がどうすれば痩せていくのかがわかるようになっていきます。そうなると毎日体重計に乗るのが楽しみに変わってくるのです。

しかし、そう簡単には痩せ続けられません。そう停滞期です。

ケーキ屋で働いて6キロ痩せました!その6へ続く

担当 おまね

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